Hallo zusammen,

ihr und wir sind jetzt echt viel zu Hause gewesen. Und da ist uns schon manchmal die berühmte „Decke auf den Kopf gefallen“. Dabei würden wir doch viel lieber vor Freude „an die Decke springen“. Aber vom vielen Sitzen und vom Homeschooling sind wir ganz schön träge geworden und die Decken in einer Burg sind ganz schön hoch. Da haben wir uns gedacht, wir starten einen kleinen Wettbewerb. Jeder stellt eine Übung aus seinem Lieblingssport vor, und  die anderen versuchen sie mitzumachen.
Benedikt ist der erste: Er meditiert so gerne. Schaut mal, wie er das in seinem Turmzimmer macht. Seht ihr, dass er sogar abhebt? Na, das ist eben toll, wenn man ein Gespenst ist! Da kann ich ja lange üben.
Kati mag am liebsten Yoga. Einige ihrer Übungen haben Tiernamen. Gerade macht sie eine ´Schildkröte´. Katze und Hund gibt es auch noch und sogar eine Schlange!
Karloff, unser Zauberer, ist im Garten und balanciert auf schmalen Brettern zwischen seinen Kräuterbeeten. Für ihn ist das sein Lieblingssport. Und ich kann euch sagen, es ist gar nicht immer so einfach, das Gleichgewicht zu halten.
Ich mache am liebsten Sport mit Sportgeräten. Im Keller unserer Burg habe ich unsere alten Hula-Hoop-Reifen gefunden. Das ist so lustig, und ich bin schnell aus der Puste, wenn ich einen davon um meinen Bauch wirbeln lasse. Ob die anderen das wohl auch können?
Unser aller Ehrgeiz ist geweckt. Jetzt üben wir jeden Tag! Das macht gute Laune! Euch wünsche ich eine gute Zeit zu Hause und denkt daran: Lieber an die Decke springen, als sich die Decke auf den Kopf fallen lassen.
Bleibt gesund!                                                                        Euer Palatino

PS: Hier noch ein Tipp von Karloff für Stretching beim Homeschooling: Legt beide Hände auf euren Kopf. Denkt an Karloffs magischen Hut. Der ist sehr groß und geht spitz nach oben. Stellt euch nun vor, sein Hut wächst auf eurem Kopf, unter euren Händen ganz groß und spitz an die Decke. So hoch wie eure ausgestreckten Arme, Hände und Finger lang sind. Ganz, ganz doll hoch. Und wenn es nicht höher geht, also wirklich nicht, dann faltet ihr den Hut wieder auf eurem Kopf zusammen und lernt fröhlich weiter.

Wusstest du, dass ...

• Bewegung deinen Stoffwechsel ankurbelt und dein Immunsystem stärkt?
• schon Kniebeugen oder Streck- und Dehnübungen deine Konzentration beim Lernen steigern?
• Sport die Produktion der sogenannten „Glückshormone“ steigert? Und die machen einfach gute Laune!